Emagrecer é um motivo, mas o que há por trás disso?
Auto-estima?
Saúde?
Bem estar?
Descubra o que o impulsiona e siga em frente.
Pense antes de começar a comer. Primeiro identifique o tipo da fome: fisiológica ou psicológica. São sintomas do primeiro tipo: dor no estômago e queimação, tontura, tremores, vista escura, enfim, tudo o que sentimos quando estamos muito tempo sem nos alimentar.
Já a fome psicológica acontece não por situações metabólicas, e sim por outros motivos como ansiedade, gula, ou simplesmente, vontade de comer por outro motivo (tristeza, falta do que fazer, briga com alguém, etc). É sempre mental e não corporal e ocorre em diversas situações: diante de tira-gostos, churrasco, sobremesa, episódios de ansiedade, ociosidade ou quando passamos na cozinha e, sem nenhum motivo, abrimos a geladeira à procura de qualquer coisa.
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