Aprenda que desde de criança você já conhece todo tipo de alimento, já comeu de tudo e conhece cada gosto, cada cheiro e cada sabor...Então se você já comeu, e nada é mais novidade, não precisa se comportar como uma criança, seja forte, diga pra você: já comi e não preciso nais disso. Tenha consciência do quanto você estará fazendo bem a você. Essa é a maneira certa de agir como criança....nós mães sabemos que crianças fazem assim, olham o alimento, nem provam e já dizem: Eu não gosto disso! Sábias escolhas! Por isso, devemos ter essa determinação que elas tem. Então não seja uma criança, aja como um adulto e cuide melhor de você, pois assim terá resultados que te farão feliz verdadeiramente...Abraços! Mary Coelho

Eu bebo muita água hoje, mas antes, não gostava muito.

Hoje bebo pela manhã gelada com limão ajuda a acelerar seu metabolismo, sacia, e te faz ir ao banheiro regularmente.

Abuse!

Suco verde: escolha o seu...

Esses vocês podem abusar!

Gente, não adianta falar que é tudo fácil, estaria mentindo ...Pois bem, também não vou falar do quanto sofro, em deixar de comer coisas que eu sei que são deliciosa...mas que sei e repito pra mim que não devo. Encaro hoje minha obesidade como um problema grave de comportamento compulsivo por comida, o que resume na minha cabeça um problema grave de saúde. E depois que passei a pensar dessa forma tudo que venho fazendo por mim, se tornou mais fácil. Claro que sei que quando chegar ao peso que pretendo poderei voltar a comer de tudo desde que seja moderadamente, mas acredito eu que não irei mais comer carbo como antes, pois sei o quanto é bom, mas o quanto me faz mal.Então sem data marcada, continuarei me esforçando o máximo para que meus objetivos sejam alcançados e que no final de tudo isso, esteja feliz e bem de saúde claro, espero que torçam por mim, Bjs,Mary Coelho

Escolha certas,dão ótimos resultados!

Acredite!

Siga-as!

Antes não gostava de frutas...
Hoje já sou viciada em algumas: Banana, maçã, laranja...
Adoroooooooo!!!

Não se engane!

Meu primeiro vídeo.....Assistam pelo youtube, clique na palavra youtube e dá um joinha, grata meninas...Bjs!

Ainda falta muito!

mas eu consigo!

Fique Sabendo!

Quando tudo começou...

Mas a luta continua....

Oi galera!!!
Ando sumida né...rsrsrs.....mas as férias acabaram, então já viram, o tempo fica mais curto.
Mas não pensem que desanimei....Continuo firme e perdendo peso....Hoje está fazendo 42 dias que estou de dieta e acreditem...valeu muito a pena, perdi 6,7 Kg...Uhuuu!!! Estou muito feliz, mesmo por que meu corpo se adaptou as dietas e hoje nem sinto falta de nada, reduzi tudo...e estou comendo pouco...Gente, estou aderindo mais a proteína, com isso meu metabolismo sente falta de água e assim fico mais hidratada e saciada ....Sei que falta muito ainda pra perder, mas estou certa de que vou conseguir. Tirei da cabeça, aquilo que achava que tinha que perder muito de uma vez...agora vou com calma, faço e como consciente e com isso vejo resultados...Claro que tive recaídas onde o peso estava oscilando, mas eram gramas...assim recomeçava novamente!
É assim que quero seguir, devagar e sempre sem desanimar...
Tenho comido:
Muito queijo magro, carnes em geral, alface, tomate, pepino, cebola, pimenta, muito suco de limão, café, isso adoçado com Tal e Qual ou assugrin....e claro muita água.....Tenho feito 1 hora de zumba .
espero que isso possa ajudar vcs a acreditarem, que se eu consigo, vcs também conseguem,
até breve, Bjs!
                     Boa Sorte!