Disciplina

     Não compare a sua dieta com a de ninguém. Não queira comparar a sua perda de peso com a de uma amiga por exemplo, porque senão você pode pirar.
 DISCIPLINA é a  palavra chave! Sim, essa é a palavra eu você vai levar para o resto de sua vida, se quer ter uma vida saudável. A disciplina serve para cada um desses passos que já escrevi. Tenha isso em mente que vai ser mais fácil, ou melhor, menos difícil!
      Não pense que é fácil, porque não é, mas não desista! Esta aqui é a mais importante de todas. O caminho do emagrecimento é longo e árduo, mas o que você tem que colocar na cabeça é que não se pode desistir. Vai ter mês em que você não vai conseguir fazer a dieta certinha, vai até engordar! Mas, a dieta é feita de vários recomeços. Eu já tive zilhões, mas coloquei na minha cabeça que desta vez nada me fará desistir de emagrecer de maneira saudável. 

Bjs, Até mais....Mary Coelho