lutando e vencendo

       

oi gente,     Estou convencida, por experiência própria e observação, de que ter um corpo saudável (que não necessariamente é magro) exige um esforço mais mental do que físico. Ou seja, exige um esforço mais interno do que externo. Sabe por quê? Porque são os seus pensamentos que guiam suas ações. De que adianta se acabar correndo na esteira quando, ao chegar em casa, você cai matando no prato pra “compensar o esforço”?Em última instância, você é o que pensa, e se a sua mente não estiver de acordo com as suas ações, o seu corpo não vai responder de maneira apropriada. Estou na luta, mas combinar, tem coisas que são impossíveis de resisti...Tenho sempre recaída com doces, mas confesso ao invés de comer tudo, apenas provo e assim digo pra mim mesma que não necessito morrer de comer.Gente, eu mesmo montei uma rotina onde tomo todos os dias 1 copo de água gelada com limão, como frutas, legumes, verduras, bolachas água e sal,1 colher de arroz, 1 de feijão, leite desnatado,café (2 xícaras) e chás...esses 3 adoçados com Tal &Qual, fazendo 1 hora de zumba todos os dias.Consegui perder 4,8 Kg em 9 dias....Depois postarei o cardápio e as fotos aqui....                                                  
Parabéns pra mim.....           Bjs!